Vybíráme běžeckou obuv pro dámy i pány

Když se člověk rozhodně běhat, nejdůležitějším vybavením jsou jednoznačně boty. A abyste vybrali ty správné, které vám zaručí pohodlný pohyb, je třeba uvědomit si několik věcí.

1) Velikost běžeckých bot

U výběru každých bot je velikost nejzásadnější, ale u těch běžeckých to platí dvojnásob. Pokud nesedí brzy se to obrátí proti vám. Platí jednoduché pravidlo – kupujte takové boty, aby byli větší 1 až 1,5 cm větší než vaše běžná velikost. Noha při běhu nateče a větší velikost zabrání jejímu odření.

2) Nakupujte v klidu a raději odpoledne

Na výběr bot si nechte dostatek času, abyste nic nepřehlédli. Navíc, pokud možno, odložte nákup až do odpoledních hodin, kdy jsou chodila prokrvená a mají svůj tvar. Ráno se tělo, včetně nohou teprve probouzí a výběr bot by mohl být tímto negativně ovlivněn.

3) Začátečník? Pokročilý běžec?

Pokud s během začínáte, věnujte výběru velkou pozornost. Nakupujte raději ve specializovaných prodejnách, kde vám může poradit proškolený personál. Berte v úvahu svůj běžecký styl i povrch po kterém běháte. Až budete pokročilejší běžec, předpokladem je, že sami budete vědět co potřebujete.

4) Hmotnost běžce

Trpíte-li nadváhou, je vhodné si zprvu pořídit odtlumené běžecké boty, které nebudou tolik namáhat vaše klouby.

5) Terén,ve kterém budete běhat

Už výše bylo zmíněno, že důležitým při rozhodování o botách je terén, na kterém se chystáte je použít. Pokud plánujete běhat po zpevněných plochách jako je asfalt, vyberte si silniční běžecké boty. Jsou velmi lehké a pohodlné. Naopak při běhu v horším terénu šáhněte po krosových či trajlerových botách – jsou mnohem pevnější než jiné druhy. Tretry jsou naopak boty opatřené hřeby a hodí se jen pro profesionály a závodící sportovce, nejlépe na tartanu. Samozřejmě je k zakoupení i univerzální běžecké boty – jsou vhodné nejen pro běh ale i jiné druhy cvičení.

6) Frekvence běhání

Bude-li vaše běhání jen příležitostné, není nutné investovat příliš mnoho. I normální bota by měla vydržet 400 – 800 km, proto kupovat drahé a profesionální běžecké boty se vyplatí jen když se tomu chcete věnovat pravidelně a naplno. Mějte také na paměti, že díky větší vytíženosti vyžaduje tento druh bot větší péči.